La lymphe : cette circulation discrète qui prend soin de notre corps

On parle souvent de la circulation du sang, mais beaucoup moins de celle de la lymphe. Pourtant, elle joue un rôle essentiel dans l’équilibre des liquides de notre corps et dans nos défenses immunitaires.

Comment fonctionne la lymphe ?

La lymphe est un liquide clair qui circule dans un réseau de petits vaisseaux répartis dans le corps. Ces vaisseaux recueillent une partie du liquide présent entre nos cellules, puis le ramènent progressivement vers la circulation sanguine.

Sur son trajet, la lymphe traverse des ganglions lymphatiques, notamment situés dans le cou, sous les bras et au niveau de l’aine. Ces ganglions participent à la surveillance immunitaire : ils aident le corps à reconnaître et à combattre certaines infections.

Contrairement au sang, la lymphe n’est pas propulsée par un cœur. Les mouvements du corps, les contractions musculaires et la respiration contribuent à sa circulation. Voilà pourquoi bouger régulièrement, même doucement, est précieux.

Que se passe-t-il lorsque le drainage fonctionne moins bien ?

Lorsque le liquide est moins bien évacué, il peut s’accumuler dans les tissus et provoquer un gonflement, par exemple au niveau d’un bras ou d’une jambe. On peut alors ressentir une impression de tension ou de lourdeur.

Comment prendre soin de cette circulation au quotidien ?

Quelques gestes simples peuvent aider le corps à faire circuler les liquides :

• marcher et changer régulièrement de position ;
• mobiliser doucement les jambes et les bras ;
• respirer profondément ;
• éviter de rester immobile trop longtemps.

Le drainage lymphatique manuel est un soin aux gestes doux et rythmés. Il peut offrir un moment de détente et de légèreté. 

Prendre soin de soi, c’est aussi mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de son corps.

Le Jardin du Bien-Être — Marie-Laure Le Tiec